Состояние капилляров напрямую влияет на обеспечение кислородом и питанием всех систем организма. Витамины для укрепления сосудов помогут вернуть истонченным венам и артериям эластичность и тонус. Неправильное питание и малоподвижный образ жизни, злоупотребление алкоголем и курение, стрессовые ситуации и возрастные изменения ослабляют венозные клапаны и способствую накоплению плохого холестерина.
Какие витамины полезны для укрепления сосудов?
Первыми сигналами того, что сосуды нуждаются в витаминной поддержке станут головокружение, обмороки, головные боли, укачивание, носовые кровотечения и шумы в ушах, холодные пальцы рук и ног, метеозависимость, сосудистые звездочки. Даже наличие одного из симптомов является показанием к посещению флеболога или сосудистого хирурга для выявления патологии.
Необходимые свойства
Средства для укрепления сосудов должны:
- улучшать степень эластичности стенок,
- растворять «вредный» холестерин,
- препятствовать образованию тромбов,
- снимать сосудистые спазмы,
- улучшать показатели текучести крови,
- защищать от негативного влияния свободных радикалов.
Наиболее полезные вещества представлены в таблице:
| Группа | Представители | Свойства |
|---|---|---|
| В | Тиамин | Болеутоляющее |
| Регулятор углеводного и липидного обмена | ||
| Пантотеновая кислота | Поддерживает иммунитет | |
| Синтезирует антитела | ||
| Фолиевая кислота | Участвует в окислительно-восстановительных реакциях | |
| Отвечает за кроветворение и функциональность лейкоцитов | ||
| Обладает сосудорасширяющей способностью | ||
| Ниацин | Улучшает периферическое капиллярное кровоснабжение | |
| Р | Рутин | Нормализует прочность и эластичность капилляров |
| Уменьшает проницаемость сосудов | ||
| Повышает эффективность аскорбиновой кислоты | ||
| Кверцетин | Снижает вязкость крови и уровень холестерина | |
| Болеутоляющее и противовоспалительное | ||
| Коферменты | Коэнзим Q10 | Стимулирует выработку энергетических молекул АТФ |
| Нормализует уровень липидов | ||
| Антиоксиданты | С | Укрепляет вены и артерии |
| Разжижает кровь | ||
| Тонизирует сосудистое русло | ||
| А | Обновляет внутренний эластичный капиллярный слой | |
| Повышает уровень «хорошего» холестерина | ||
| Е | Снимает спазмы | |
| Нормализует свертываемость | ||
| Укрепляет стенки капилляров | ||
| Кислоты | Линоленовая | Разжижает кровь |
| Арахидоновая | Синтезирует гормоны | |
| Линолевая | Тонизирует сердечную мышцу |
Витамины для головного мозга
Современный ритм жизни требует ежедневно обрабатывать и анализировать большое количество информации. Человеческий мозг, как и любой орган, нуждается в восстановлении и полноценном питании. Чтобы избежать «перегрузок» и преждевременного выгорания, необходимо поддерживать сосуды головного мозга. Для мозга особенно полезны будут витамины способные снять стрессовое напряжение, тонизировать и улучшать кислородное питание сосудов.
- Ретинол. Активный участник обменных процессов в коре головного мозга.
- Дефицит В3 или никотиновой кислоты ведет к ухудшению памяти и быстрой утомляемости.
- Тиамин улучшит микроциркуляцию мелких сосудов.
- Пиридоксин существенно снизит уровень «вредного» холестерина.
- Рутин и аскорбиновая кислота. Соединения, укрепляющие стенки сосудов.
- Токоферол защитит вены и артерии от разрушения.
- Кислоты витаминной группы F растворят холестериновые бляшки.
Аптечные комплексы
Не всегда в полном объеме можно получить полезные вещества с пищей. Аптечные препараты имеют оптимальный состав для улучшения памяти и концентрации, снижения головных болей и прочие негативные последствия кислородного голодания:
- «Софора и витамины для вен и сосудов». Комплекс из 7 витаминов, 6 минералов и 3 растительных экстрактов.
- «Доппельгерц VIP Кардио Омега». Состав, обогащенный ненасыщенными кислотами.
- Фитокомплес «Здоровое сердце», содержащий минералы и витамины для сосудов, аминокислоты, коэнзим Q10.
- Тонизирующие комплексы «Нейроплас» и «Нейростронг», обогащенные растительными экстрактами гинко- билоба и черники.
- Антиоксидантный комплекс витаминов для сосудов Long Life.
Оптимальный препарат должен подобрать доктор с учетом индивидуального анамнеза. Укрепление стенок сосудов народными средствами может быть недостаточно, если патология имеет 2 или выше стадии развития.
Аптечные витаминные комплексы для ног
Чтобы укрепить стенки вен и сосудов ног, можно принимать витамины, рекомендованные для улучшения работы головного мозга. Кроме того, есть препараты, направленные на улучшение состояния венозного кровотока нижних конечностей:
- «Аскорутин» содержит витамин С и рутин. Хорошо укрепляет стенки сосудов.
- «Эскузан». Экстракт конского каштана, обогащенный тиамином.
- «Венотол». Обладает антитромбическими и противовоспалительными свойствами. Этот витаминный комплекс для ног содержит также растительные экстракты, укрепляющие сосуды и вены, минералы и аминокислоты.
Другие препараты
Чтобы кровеносные сосуды пришли в норму, иногда одних витаминных комплексов будет недостаточно. Среди лекарственных назначений для восстановления нормального кровообращения доктор может рекомендовать пропить курс «Пирацетама», «Винпоцетина», «Цереброзолин» или «Актовегила». Эти препараты направлены на стимуляцию кровотока, снижение вязкости, повышают отдачу кислорода эритроцитами.
Полезные продукты
Рыбий жир, молоко и ярко-оранжевые овощи — источники ретинола. Никотиновая кислота и пиридоксин содержатся в бобовых и орехах, нежирных сортах мяса и рыбы, яйцах и гречке. Полезный рутин находится в цитрусовых, яблоках и малине. Источником токоферола станут субпродукты, орехи и растительные масла. Почти все витамины группы В есть в зерновых культурах. В морепродуктах содержится большое количество полиненасыщенных жирных кислот. Правильно подобранные продукты питания способны естественным способом обогатить организм полезными витаминами и минералами.