Какие есть спортивные добавки для суставов и связок

В современном мире спортивное питание приобрело большое значение для спортсменов, поскольку оно способствует не только увеличению силы и мышечной массы, но и защите суставных элементов, что крайне необходимо при усиленных физических нагрузках. Поэтому далее поговорим о лучшем спортивном питании для суставов и связок и особенностях его применения.

Добавки для суставов &#8212, что это такое

Спортивное питание &#8212, группа средств, которые производятся из натуральных компонентов с использованием инновационного оборудования.

Справка. Спортивные добавки выпускаются в различных формах: таблетки, капсулы, напитки, порошки.

Подобная продукция ориентирована на несколько групп людей:

• спортсмены &#8212, при регулярных занятиях организм испытывает повышенную нагрузку, на фоне чего возникает боль и дискомфортные ощущения. Для поддержания суставов врачи рекомендует прием такие средств,
• люди, с врожденной слабостью опорно-двигательной системы &#8212, для предотвращения развития дисфункций ОДА.

В обоих случаях организму необходим дополнительный источник полезных веществ, поскольку продукты питания в данной ситуации не смогут полностью восполнить запасы недостающих веществ.

Как раз с этим справятся добавки для суставов и связок, и хрящей. Обеспечивая организм необходимыми полезными веществами, они способны предотвратить развитие суставных недугов, укрепить суставные сочленения, устранить болезненность и воспаление, повысить эффект от тренировок и увеличить моторную функцию суставов.

Основные компоненты для спортивного питания

Сегодня существуют различные спортивные добавки, отличающиеся между собой составом, механизмом действия, способом применения.

Как правило, состав всех этих средств многокомпонентный и может представлять собой сочетание двух и более компонентов.

Набор компонентов в составе спортпита для укрепления суставов и связок может варьироваться, но основными составляющими являются такие вещества:

1. Глюкозамин &#8212, биологический компонент суставов, дополнительный источник повышает устойчивость хряща к разрушениям, улучшает его подвижность и регенеративные способности.
2. Хондроитин &#8212, строительный компонент хрящевой ткани, обеспечивающий ее регенерацию и нормальное функционирование.
3. Витамин D &#8212, необходим для нормального функционирования костной и соединительной ткани. Его дефицит может привести к различным расстройствам, в том числе и к воспалению суставов.
4. Коллаген &#8212, микроэлемент, являющийся компонентом соединительной ткани. Нужен для укрепления суставных сочленений, связок, костей, улучшения свойств кожного покрова.
5. Кальций &#8212, микроэлемент, который обеспечивает укрепление костной ткани, а также регуляцию функционирования сердечно-сосудистой, нервно-мышечной систем.
6. Метилсульфонилметан &#8212, сероорганическое соединение, способствующее улучшению метаболизма, устранению боли и воспалению, ускорению восстановления после травмирования. Обладает антиоксидантным действием.
7. Омега-3 жирные кислоты &#8212, оказывают благотворное воздействие, снижая болезненность и улучшая функциональность.

Также пищевая добавка для суставов может содержать следующие вещества: бромелайн, гиалуроновая и глутаминовая кислота, куркумин, витамины (С, Е, группы В), минералы (магний, медь, цинк, марганец).

Правила приема

Для достижения положительного результата прием спортивных препаратов для суставов и связок нужно сочетать со сбалансированным питанием, богатым витаминами, минералами (морепродукты, фрукты и овощи, кисломолочные продукты, зелень, орехи).

Средняя длительность курса приема подобных препаратов составляет 1-2 месяца.

Справка. Подобный курс должен проводиться 2-3 раза в год.

Что касается дозировки и кратности применения спортивного питания, то это зависит от нескольких моментов:

• разновидность добавки,
• форма выпуска препарата,
• индивидуальные особенности организма,
• функциональное состояние суставов,
• уровень испытываемой физической нагрузки.

Конечно, каждый препарат имеет стандартную схему применения. Однако лучше посоветоваться с врачом и подобрать индивидуальную схему применения на основе вышеперечисленных особенностей.

Обзор препаратов для суставов и связок

Среди большого разнообразия спортивных препаратов для связок и суставов можно выделить популярные средства (представлены в таблице ниже).

Название препарата	Действие	Стандартная схема приема
Animal Flex	регенерация хрящевой ткани, улучшение кровообращения, устранение боли, стимулирование выработки суставной смазки, устранение воспаления.	Принимать по 1 пакетику в сутки вне зависимости от приема пищи.
Arthroxon Plus	повышение регенеративных способностей, повышение эластичности соединительной ткани, способствование секреции внутрисуставной жидкости, устранение боли, отечности, воспаления.	Порция состоит из 5 капсул, которые принимаются 1 раз день во время еды.
PharmaFreak Flex	восстановление и укрепление суставных сочленений, устранение боли, воспаления, восстановление объема суставной жидкости, защита хрящевой ткани от разрушения.	Герметичный пакетик содержит 2 синих, 4 белых и 2 желтых таблетки. Принимать средство следует по 1 такому пакетику в день.
Bone Boost	укрепление ОДА, предупреждение травмирований, ускорения восстановления, улучшение эластичности, снижение боли, устранение и предотвращения развития воспаления.	Одна порция препарата содержит 8 капсул. Принимать следует по 1 порции 2 раза в день (утром и сразу после тренировки).
Joint Repair	восполнение запасов организма необходимыми веществами, минимизация вероятности повреждения соединительной ткани, быстрое восстановление после травм, стимуляция выработки синовиальной жидкости.	Одна порция средства состоит из 2 капсул. Принимать по 1 порции (по 2 капсулы) 2 раза в день во время еды.

Каждый препарат является эффективным и обладает своими преимуществами, поэтому подбирать средство следует исходя из индивидуальных особенностей организма.

Заключение

Необходимо поддерживать функционирование и состояние суставов и связок, особенно если организм подвергается серьезным физическим нагрузкам. Это позволит снизить вероятность травмирования и развития различных суставных заболеваний.